طراحی وب سایت

... از شیر گرفتن نوزاد معمولا کار ساده ای نیست زیرا جدای از شیر خوردن، کودک وابستگی هایی به مادر و آغوش او پیدا کرده است که به راحتی از آن دل نمی کند ... بعضی از بچه ها به راحتی شیر خوردن را ترک می کنند اما برخی دیگر در دوره ای طولانی و با سختی های بسیار، راضی به خوردن غذاهای دیگر می شوند ... 2- پیش از آن که کودک را از شیر بگیرید، او را به غذا خوردن و نوشیدن مایعات با لیوان عادت دهید این موضوع باعث می شود که برای ترک خوردن شیر مادر مجبور به تحمل سختی های غذا خوردن با قاشق و چنگال نشود ... در دورانی که قصد دارید او را از شیر بگیرید، از پدر خانواده بخواهید به او غذا بدهد یا وقت هایی که شیر می خواهد، او را در آغوش بگیرد و بیرون از خانه ببرد به جای لیوان های شیشه ای هم که برای بچه ها خطرناک است، می توانید از قمقمه های رنگی پلاستیکی استفاده کنید ... این وسایل حواس بچه ها را پرت و به دلیل جذابیت هایی که دارد، آن ها را به خوردن غذا و نوشیدن مایعات تشویق می کند ... با این کار چیزهایی که او را یاد شیر خوردن می اندازد از خاطرش می رود ... در دورانی که قصد دارید او را از شیر بگیرید، از پدر خانواده بخواهید به او غذا بدهد یا وقت هایی که شیر می خواهد، او را در آغوش بگیرد و بیرون از خانه ببرد ... 8- در طول روز وقت بیشتری به کودکتان اختصاص دهید او در تمام مدت شیر خوردن به بوی بدن مادر و صدای ضربان قلب او عادت کرده است؛ این عوامل به او آرامش می دهند ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 30   شهریور   1390    شاخه : تغذیه کودک

... *محیط آرام در هنگام غذا خوردن بر آرامش فرد تاثیر دارد ... در ادامه کیمیاگر افزود: شرایط غذا خوردن در آرامش فرد تاثیر بسزایی دارد ... وی با بیان اینکه افراد باید اعتدال و تنوع در غذاخوردن را رعایت کنند گفت: در محیط آرام و به دور از استرس و اضطراب غذا بخورند و تحرک داشته باشند تا غذا هضم و جذب بهتری داشته باشد ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 29   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... برای غذا خوردن در بیرون از منزل بهتر است نکات زیر را به خاطر بسپارید تا پس از برگشت به منزل به جای عذاب وجدان و مشکلات ناشی از پرخوری، احساس نشاط و شادابی کنید ... منظور این است که اگر برنامه ریزی نداشته باشیم و با تصمیم ناگهانی برای غذا خوردن به بیرون از خانه برویم، با پرخوری نابه جا و دریافت انرژی بیش از حد، حتما خودمان را غافلگیر خواهیم کرد! بهتر است در انتخاب رستوران به موارد زیر توجه کنیم: * از رفتن به غذاخوری ها و رستوران هایی که منوی باز دارند و با دادن یک هزینه ی ورودی، استفاده از همه ی انواع غذاهایی که وجود دارد، آزاد است، خودداری کنید ... اگر صحبت می کنید مراقب میزان غذایی که می خورید باشید و حواس تان از حس سیری تان پرت نشود * در صورت امکان تصمیم لحظه ای برای بیرون غذا خوردن نگیرید، چرا که اگر با برنامه ریزی باشد، شما با تنظیم غذایتان در طی روز می توانید با خیال راحت تری از میزان و نوع دریافت انرژی برای وعده بیرون از خانه نقشه بکشید ... 3- در انتخاب غذا * هرگز از سوال کردن در مورد غذایی که از آن اطلاع ندارید خجالت نکشید و به راحتی در مورد غذایی که ممکن است انتخاب کنید سوال کنید ... * هرگز در انتخاب غذا عجله نکنید ... از رفتن به غذاخوری ها و رستوران هایی که منوی باز دارند و با دادن یک هزینه ی ورودی، استفاده از همه ی انواع غذاهایی که وجود دارد، آزاد است، خودداری کنید * در صورت تمایل می توانید از فردی که به آن غذا را سفارش می دهید بخواهید غذای شما را کم چرب تر درست کنند و یا از افزودن موادی که به آن حساسیت دارید خودداری کنند ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 27   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... برای جلوگیری از بروز خفگی با مواد غذایی در کودکان، او را در حال غذا خوردن به گریه و یا خنده نیندازید ... بر اساس اعلام انجمن ترویج تغذیه با شیر مادر، اقداماتی مانند دو نیم کردن میوه های گرد و هسته دار مانند انگور و پختن میوه های سفت، خارج کردن دانه یا هسته میوه هایی مانند هلو یا هندوانه وسپس نرم و له کردن آنها، جدا کردن تکه های کوچک استخوان و غضروف از گوشت و همچنین غذا خوردن کودک در حال نشسته و حضور و نظارت مادر یا شخص مراقب، هنگامی که او غذا می خورد یا مایعات می نوشد می تواند از بروز خفگی در کودکان پیشگیری کند ... گفتنی است: والدین نباید برای ساکت کردن گریه کودک، از غذا دادن استفاده کنند و زمانی که در حال خنده یا گریه است، غذا در دهانش نگذارند ادامه ...
   منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی     تاریخ : 16   شهریور   1390    شاخه : تغذیه کودک

... اگر صبحانه ی کامل میل نکنید در طول روز تمایل بیشتری به خوردن پیدا می کنید که این امر به خودی خود باعث چاقی می شود ... آب بنوشید نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا باعث تحریک دستگاه گوارش و هضم بهتر غذا می شود ... آرام و با آرامش غذا بخورید موقع کشیدن غذا مراقب باشید ... غذا کم بکشید و مهم تر از آن، تند تند غذا خوردن را کنار بگذارید ... آرام غذا خوردن به حفظ وزن ایده آل نیز کمک می کند ... در بشقاب کوچک برای خود غذا بکشید باور کنید بدن شما کمتر از آن چه که تصور می کنید به غذا نیاز دارد ... از این گذشته اگر دیدید که سیر نشدید می توانید دوباره غذا بکشید ... در این صورت مواد غذایی متنوع و مختلفی میل می کنید و بدن همه ی موادی که نیاز دارد را دریافت می کند پس، از همان ابتدا بشقاب تان را به کوه غذا تبدیل نکنید و با آرامش لقمه های تان را چندین بار بجوید و از هر لقمه لذت ببرید ... در فواصل مشخصی غذا بخورید برای داشتن گوارشی خوب، بهتر است در فاصله های مشخص و منظمی غذا میل کنید ... در این صورت احساس گرسنگی شدید نخواهید داشت و هوس خوردن یک بسته بیسکویت بزرگ هم به سرتان نمی زند ... اگر تغذیه ی متعادلی داشته باشید دیگر نیازی نیست خود را از خوردن بعضی مواد غذایی محروم کنید ... با آگاهی غذا بخورید داشتن تغذیه ی سالم مستلزم آگاهی داشتن از خواص مواد غذایی مختلف است ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 14   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی